वजन घटाने के लिए अदरक की चाय - सबसे प्रभावी रेसिपी। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय

हर कोई जो खुद को भोजन तक सीमित किए बिना और शारीरिक व्यायाम से खुद को प्रताड़ित किए बिना अतिरिक्त पाउंड खोना चाहता है, उसके लिए एक आसान और प्रभावी तरीका है - वजन घटाने के लिए अदरक की चाय का यह दैनिक उपयोग है।

अदरक की जड़ का प्रयोग प्राचीन काल से तिब्बती चिकित्सा में व्यापक रूप से किया जाता रहा है, इसका उपयोग कई रोगों के उपचार और रोकथाम के लिए किया जाता है। ओरिएंटल मेडिसिन अदरक की जड़ को एक "गर्म" उत्पाद के रूप में वर्गीकृत करती है, जिसमें वार्मिंग प्रभाव होता है जो रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को गति देता है, जो वजन घटाने में योगदान देता है।

पारंपरिक चिकित्सा का मानना ​​​​है कि अदरक का "वजन घटाने" प्रभाव इसकी संरचना में आवश्यक तेलों की उपस्थिति के कारण होता है, जिनमें से सक्रिय पदार्थ पाचन तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं। दवा इस उत्पाद को दैनिक आहार में शामिल करने की सलाह देती है, क्योंकि यह न केवल सामान्य वजन बनाए रखता है, बल्कि युवा त्वचा को बनाए रखने में भी मदद करता है। यह विटामिन, शरीर के लिए आवश्यक अमीनो एसिड, सूक्ष्म और स्थूल तत्वों से भी समृद्ध है, जो एक साथ एक टॉनिक, उपचार, विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक प्रभाव डालते हैं।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय बनाने की कई सरल और अधिक जटिल रेसिपी हैं जो प्रभावी परिणाम देती हैं। आपको एक त्वरित प्रभाव की उम्मीद नहीं करनी चाहिए, लेकिन धीरे-धीरे, जैसा कि आप इसका उपयोग करते हैं, आप कल्याण में सुधार देखेंगे, एक कायाकल्प प्रभाव पर ध्यान दें, साथ ही वजन कम करने के पहले परिणाम भी देखें। एक महीने में आप लगभग दो किलोग्राम वजन कम कर लेंगे, कुछ (अधिक वजन के साथ) अधिक खो देंगे।

अदरक की चाय बनाने की रेसिपी।
अदरक की चाय बनाने का पहला विकल्प काफी सरल है। अदरक का एक छोटा टुकड़ा लें, इसे उबलते पानी से पीएं, इसे थोड़ी देर के लिए छोड़ दें और इसे पूरे दिन पिएं। इस अवतार में, जलसेक के लिए एक डिश के रूप में थर्मस का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। यदि आप किसी आहार का पालन करते हैं, तो आहार के दौरान प्रतिदिन ऐसी चाय पीने की सलाह दी जाती है। जिन दिनों आप सामान्य आहार से चिपके रहते हैं, प्रत्येक भोजन से आधे घंटे पहले अदरक की चाय पीनी चाहिए। या आप पीसे हुए ग्रीन टी में सूखी और पिसी हुई अदरक की जड़ (एक चुटकी) मिला सकते हैं। प्रत्येक रिसेप्शन से पहले ही एक ताजा हिस्सा पीना चाहिए। दिन में कम से कम तीन बार लें।

एक और नुस्खा पिछले वाले से थोड़ा अलग है। अदरक की जड़ को पतली स्ट्रिप्स में काटा जाना चाहिए, जिसे बाद में साफ पानी से डाला जाता है। उसके बाद मिश्रण को आग पर रख देना चाहिए और उबाल आने के बाद बीस मिनट तक पकाएं. फिर परिणामी चाय को कमरे के तापमान पर ठंडा होने देना चाहिए, फिर नींबू और शहद के साथ अपनी पसंद के अनुसार मिलाएं। यदि आप इस चाय में थोड़ा सा पुदीना और नींबू बाम मिलाते हैं, तो आपको न केवल वजन घटाने के लिए, बल्कि तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए भी एक उत्कृष्ट उपकरण मिलेगा। और यदि आप पुदीना और नींबू बाम को लिंगोनबेरी के पत्तों के जलसेक से बदल देते हैं, तो ऐसा पेय गुर्दे और मूत्राशय के कामकाज में सुधार करने में मदद करेगा।

अदरक की चाय तैयार करने का अगला विकल्प उन मामलों में विशेष रूप से प्रभावी होता है जहां बड़ी संख्या में अतिरिक्त पाउंड होते हैं। एक पेय के लिए, आप एक लहसुन लौंग, एक अदरक की जड़ लें और इसे उबलते पानी के बीस भाग के साथ डालें। पंद्रह मिनट के लिए थर्मस में जोर देना बेहतर है। इस चाय का सेवन पूरे दिन करना चाहिए।

या आप अदरक की जड़ को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर थर्मस में रख सकते हैं और उबलते पानी में एक चम्मच अदरक प्रति लीटर की दर से उबलते पानी डाल सकते हैं। मिश्रण को तीन से छह घंटे के लिए डाला जाना चाहिए और पूरे दिन पिया जाना चाहिए।

और यहाँ वजन घटाने के लिए अदरक की चाय का एक और प्रभावी नुस्खा है। डेढ़ लीटर साफ पानी उबालें, इसमें तीन बड़े चम्मच अदरक की जड़ को कुचलकर और दो बड़े चम्मच पुदीना मिलाएं। जैसे ही मिश्रण में उबाल आ जाए, एक और पंद्रह मिनट के लिए आग पर रख दें, फिर हटा दें, पंद्रह मिनट के लिए जोर दें और छान लें। फिर मिश्रण में दो बड़े चम्मच शहद, एक चुटकी पिसी हुई काली मिर्च और चार बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू या संतरे का रस मिलाएं। दिन के दौरान पिएं, अधिमानतः गर्म।

अदरक की चाय के लिए निम्नलिखित नुस्खा न केवल अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करता है, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है। अदरक की जड़ को सब्जी के छिलके से काटें, इसमें 50 ग्राम लगेंगे। परिणामी द्रव्यमान में एक लीटर पानी डालें और आग लगा दें। उबाल आने के बाद धीमी आंच पर पंद्रह मिनट तक पकाएं। निर्दिष्ट समय के बाद, गुलाब कूल्हों के कुछ टुकड़े मिश्रण में जोड़े जाने चाहिए (फार्मेसी नेटवर्क पर उपलब्ध)। परिणामी चाय को पूरे दिन पिएं।

अदरक के एक छोटे टुकड़े के ऊपर उबलता पानी डालें और पंद्रह मिनट के लिए जोर दें। फिर तैयार पेय में एक चुटकी काली मिर्च और पिसी हुई लौंग मिलाएं। चयापचय पर उत्तेजक प्रभाव के लिए धन्यवाद, वजन कम करने की प्रक्रिया अधिक सक्रिय है। इस चाय को सुबह पीने की सलाह दी जाती है।

500 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ एक चम्मच हरी चाय की पत्तियां लें और हमेशा की तरह छोड़ दें। फिर चाय की पत्तियों से चाय को छान लें और एक छोटे स्टेनलेस स्टील के सॉस पैन में डालें, दो इलायची की फली, कटी हुई अदरक की जड़ (लगभग तीन से चार सेंटीमीटर लंबी), एक चुटकी दालचीनी और उतनी ही मात्रा में लौंग डालें। फिर आपको रचना को आग पर रखना चाहिए और कम गर्मी पर बीस मिनट तक पकाना चाहिए। उसके बाद, तरल में तीन चम्मच तरल शहद, ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस और उसका बचा हुआ छिलका मिलाएं। फिर रचना को एक और पांच मिनट के लिए पकाएं, फिर गर्मी से हटा दें और पंद्रह मिनट के लिए जोर दें। उसके बाद, रचना को एक सुविधाजनक पकवान में फ़िल्टर किया जाना चाहिए और पूरे दिन ठंडा या गर्म पिया जाना चाहिए।

साठ ग्राम पुदीने के पत्तों को पीसकर अदरक की जड़ में कटी हुई इलायची (एक चुटकी) मिलाकर 05 लीटर उबलते पानी में डालें। मिश्रण को आधे घंटे के लिए पकने दें, फिर छान लें। परिणामी जलसेक में एक तिहाई नींबू का रस और 50 मिलीलीटर संतरे का रस मिलाएं। असीमित मात्रा में दिन के दौरान ठंड का उपयोग करने के लिए तैयार पेय।

दो बड़े चम्मच पिसी हुई अदरक की जड़ को एक लीटर जार में डालें, 60 मिलीलीटर ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस, दो बड़े चम्मच शहद डालें और ऊपर से जार भरते हुए उबलता पानी डालें। परिणामस्वरूप मिश्रण को एक घंटे के लिए डालें, जिसके बाद आप वजन घटाने के लिए अदरक की चाय पी सकते हैं।

जो लोग अपने दैनिक आहार में वजन घटाने के लिए अदरक की चाय को शामिल करने का निर्णय लेते हैं, उनके लिए इसे दिन में आधा गिलास पीना शुरू करने की सलाह दी जाती है, धीरे-धीरे इसे बढ़ाकर दो लीटर प्रति दिन या उससे अधिक कर दिया जाता है। एलर्जी प्रतिक्रियाओं के मामले में यह आवश्यक है।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय पीने के उपयोगी टिप्स।
अगर आपको वजन कम करने की जरूरत नहीं है तो भी अदरक को अपने आहार में जरूर शामिल करना चाहिए, क्योंकि यह शरीर को अच्छे आकार में रखने में मदद करता है और इसे जवां भी रखता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अदरक पेय को फ़िल्टर किया जाना चाहिए, अन्यथा यह बहुत तीखा और संतृप्त हो जाता है। यह भी याद रखें कि रात में पीने के लिए इस पेय की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि इसके उपयोग का टॉनिक प्रभाव बन सकता है

वजन घटाने के लिए अदरक हाल ही में उन महिलाओं और लड़कियों के बीच अधिक लोकप्रिय हो गया है जो सुंदर रूप पाने का सपना देखती हैं। इसके अलावा, समीक्षाओं को देखते हुए, वजन घटाने के लिए अदरक की चाय भी प्रतिरक्षा में सुधार करती है, इसलिए इसका सेवन हर कोई कर सकता है, न कि केवल अधिक वजन वाले लोग।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय के फायदे

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय का मुख्य लाभ यह है कि इसे पीते समय आपको खुद को भोजन तक सीमित रखने की आवश्यकता नहीं है। इसके अलावा अदरक अपने आप में शरीर के लिए काफी उपयोगी होता है। लोगों में, अदरक की जड़ को एक सार्वभौमिक दवा कहा जाता है, क्योंकि यह विभिन्न आवश्यक तेलों और ट्रेस तत्वों में बहुत समृद्ध है, जो इसे अद्वितीय उपचार गुण देते हैं।

अदरक की जड़ में मौजूद आवश्यक तेल शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करते हैं, जिससे शरीर की चर्बी जलती है - यही कारण है कि अदरक की स्लिमिंग चाय इतनी उपयोगी है। अदरक की जड़ पाचन तंत्र को भी सामान्य करती है और इसमें टॉनिक, एनाल्जेसिक, विरोधी भड़काऊ और उपचार प्रभाव होता है।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय की रेसिपी

• वजन घटाने के लिए अदरक की चाय - आलसी के लिए एक नुस्खा। यह नुस्खा सबसे सरल है, हालांकि, यह दूसरों की तरह प्रभावी नहीं है। लेकिन, वजन घटाने के लिए अदरक की चाय के इन अनुपातों का उपयोग करके, आप आसानी से एक महीने में कुछ किलो वजन कम कर सकते हैं। पेय तैयार करने के लिए, आपको चाय बनाने से पहले चायदानी में एक चुटकी पिसा हुआ सोंठ मिलाना होगा। परिणामस्वरूप पेय दिन में 3 बार गर्म होना चाहिए;
• वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी अदरक की चाय। समीक्षाओं के अनुसार, इस नुस्खा के अनुसार तैयार वजन घटाने के लिए अदरक की चाय सबसे प्रभावी है, और आवश्यक तेलों और पोषक तत्वों की अधिकतम मात्रा को भी बरकरार रखती है। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय तैयार करने के लिए, निम्नलिखित अनुपात की आवश्यकता होती है: 1 बड़ा चम्मच अदरक की जड़, स्लाइस में काटकर, 1 लीटर उबलते पानी (अधिमानतः थर्मस में) डालें। और भी अधिक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आप थर्मस में लहसुन की एक कली मिला सकते हैं। इस पेय को 3-6 घंटे तक पीना चाहिए, जिसके बाद इसे पूरे दिन पीना चाहिए। इसे गर्म इस्तेमाल करना भी बेहतर है;
• अदरक के साथ वजन घटाने के लिए क्लासिक चाय। 1.5 लीटर पानी के लिए 3 बड़े चम्मच कटी हुई अदरक की जड़, 1 चुटकी पिसी हुई काली मिर्च, 2 बड़े चम्मच शहद और कटा हुआ पुदीना और 4 बड़े चम्मच नींबू या संतरे का रस लेना आवश्यक है। पानी को आग पर रखिये और उबाल आने के बाद इसमें पुदीना और अदरक डालिये, 15 मिनिट तक उबालिये, आंच से हटाइये और पकने दीजिये, छान लीजिये. शहद, खट्टे का रस, काली मिर्च डालें। वजन घटाने के लिए अदरक की इस चाय का सेवन भी करना चाहिए गर्म;
• इम्युनिटी के लिए अदरक की चाय। वजन घटाने के लिए अदरक की इस चाय के निम्नलिखित अनुपात हैं: 50 ग्राम कटी हुई अदरक की जड़ को 1 लीटर पानी में मिलाया जाना चाहिए और एक उबाल लाया जाना चाहिए, एक घंटे के एक चौथाई के लिए उबाल लें, फिर पेय में कुछ गुलाब कूल्हों को मिलाएं। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय का यह नुस्खा दिन में पीना जरूरी है।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय के लिए मतभेद

कई उपयोगी गुणों के बावजूद, वजन घटाने के लिए अदरक की चाय में भी मतभेद हैं। तो, आप पेप्टिक अल्सर के साथ, गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान, डायवर्टीकुलिटिस, डायवर्टीकुलोसिस, तेज बुखार, पित्त पथरी, अन्नप्रणाली के भाटा, ग्रहणी संबंधी अल्सर, जठरांत्र संबंधी रोगों के साथ पेय नहीं पी सकते।

साथ ही, अदरक स्लिमिंग टी को अधिक मात्रा में पीने से मतली और उल्टी, दस्त और एलर्जी हो सकती है।

अदरक की चाय एक गर्म पेय है जो पूर्व से आई है और स्लिम फिगर की लड़ाई में एक प्रभावी उपकरण है। अदरक की जड़ कई उपचार गुणों से संपन्न होती है जो पूरे मानव शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। जैसा कि तिब्बत के निवासी कहते हैं, यह उत्पाद गर्म है, यानी रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने, गर्म करने और चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करने में सक्षम है। अदरक की चाय कैसे बनाएं और कितना लेना है?

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय के फायदे

अदरक जैसे पौधे को प्राचीन काल से गर्म करने, पाचन को सामान्य करने और कुछ जहरों के प्रभाव को बेअसर करने की क्षमता के लिए जाना जाता है। प्राचीन ग्रीस में भी, जड़ ने अधिक खाने के परिणामों से निपटने में मदद की, और चीन में इसका उपयोग स्मृति में सुधार, समुद्री बीमारी से लड़ने के लिए किया गया था। अदरक की चाय भी युवाओं को लम्बा खींच सकती है, जैसा कि पूर्वी एशिया में माना जाता था। यह सब मसाले की समृद्ध संरचना के लिए धन्यवाद प्राप्त किया जाता है: राइबोफ्लेविन, थायमिन, नियासिन, पाइरिडोक्सिन, फोलिक एसिड, कोलीन, एस्कॉर्बिक एसिड, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम, सोडियम, लोहा।

अदरक की चाय वजन घटाने को कैसे बढ़ावा दे सकती है?

• थर्मोजेनेसिस की उत्तेजना. अदरक की चाय गर्मी के उत्पादन को सक्रिय करती है, जो हमारे शरीर में होने वाली सभी प्रक्रियाओं के साथ होती है। थर्मोजेनेसिस कोशिका विभाजन, भोजन के पाचन, रक्त परिसंचरण के साथ होता है। यदि कोई व्यक्ति अत्यधिक संचित वसा से पीड़ित है, तो उसका गर्मी उत्पादन धीमा हो जाता है, इसलिए उसका चयापचय बहुत सक्रिय नहीं होता है, जिसके परिणामस्वरूप भोजन वसा की परतों में बस जाता है। अदरक की चाय में अद्वितीय सक्रिय रासायनिक यौगिक जिंजरोल और शोगोल कैप्सियासिन के समान कार्य करते हैं, जो गर्म लाल मिर्च में पाया जाता है। वे थर्मोजेनेसिस को उत्तेजित करते हैं, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
• इंसुलिन और कोर्टिसोल के स्तर का विनियमन. उत्तरार्द्ध हार्मोन ऊर्जा खपत को अनुकूलित करने में भाग लेता है, वसा, प्रोटीन, ग्लाइकोजन के टूटने में एक कंडक्टर की भूमिका निभाता है, जिसके परिणामस्वरूप यौगिकों को रक्त प्रवाह में परिवहन की सुविधा मिलती है। आहार पर भूख की स्थिति में, तनाव, कोर्टिसोल सद्भाव हासिल करने की आपकी इच्छा के खिलाफ खेलना शुरू कर देता है। चिंता की वृद्धि के साथ, इस तनाव हार्मोन का स्तर उछलता है, जबकि भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करने वाली हर चीज टूटने के बजाय रिजर्व में जमा होने लगती है। कोर्टिसोल को अंगों से एक विशेष संबंध की विशेषता है, जहां हार्मोन के उच्च स्तर पर लिपोलिसिस की प्रक्रिया को उत्तेजित किया जाता है। इसलिए, जो लोग इस पदार्थ की अधिकता से पीड़ित हैं, उनके पैर, हाथ, लेकिन एक पूर्ण शरीर है। अदरक का उद्देश्य कोर्टिसोल के बढ़े हुए उत्पादन को दबाना है, जो अतिरिक्त पाउंड को कम करने में एक अच्छी मदद होगी। जड़ का इंसुलिन पर प्रभाव पड़ता है, जिससे रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित करने में मदद मिलती है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल के संचय को रोकता है, बढ़ी हुई भूख और भूख के प्रकोप की उपस्थिति को रोकता है।
• पाचन में सुधार. अदरक एक उत्कृष्ट पाचन है, इसलिए रोमन कुलीनों ने इसका उपयोग अधिक खाने के बाद की स्थिति को कम करने के लिए किया। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय आंतों की दीवारों द्वारा पोषक तत्वों के अवशोषण को तेज करती है, पाचन तंत्र और पाचन को सामान्य करती है। अपने एंटीसेप्टिक गुणों के लिए धन्यवाद, मसाला आंतों के संक्रमण होने के जोखिम को कम करता है, मतली से लड़ता है, और डॉक्टरों द्वारा चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लिए एक उपाय के रूप में सिफारिश की जाती है। अदरक पाचन तंत्र में जमा गैसों को बेअसर करता है, जिससे वजन कम करते हुए एक सपाट पेट प्राप्त करने में मदद मिलती है।
• ऊर्जा जोड़ना. वजन घटाने के लिए अदरक की चाय का उपयोग मस्तिष्क के रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है, जो विचार की गति को सुनिश्चित करता है, आत्मा को स्फूर्ति देता है। जड़ थकान से लड़ती है, रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित करती है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है, मांसपेशियों में दर्द से राहत देती है, जो आहार पर खेल खेलते समय महत्वपूर्ण है। यह मसाला श्वसन नहरों की ऐंठन, नाक की भीड़ से राहत देता है, जो कोशिकाओं को ऑक्सीजन के प्रवाह को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय की रेसिपी

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय कैसे तैयार करें? ड्रिंक पीना कोई मुश्किल नहीं छिपाता। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय तैयार करने में कम से कम समय लगता है, और उत्पादों का एक सेट न्यूनतम होता है। आप कुछ दिनों के बाद उपयोग के प्रभाव को देखेंगे। नीचे दिए गए सरल लोक व्यंजनों के बाद, आप घर पर वजन घटाने के लिए अदरक की चाय बनाना सीखेंगे। बस याद रखें कि रीढ़ उच्च गुणवत्ता की होनी चाहिए।

1. अदरक और लहसुन वाली चाय. लहसुन और अदरक की जड़ को 1:1 के अनुपात में थर्मस में पतले छोटे टुकड़ों में काट लें। एक लीटर उबला हुआ पानी डालें (1 लीटर पानी के लिए अंगूठे के आकार की एक जड़ ली जाती है)। चलो 20 मिनट के लिए काढ़ा करते हैं। उसके बाद, आप अदरक की चाय पी सकते हैं, जिसमें तीखा, थोड़ा कड़वा, विशेष स्वाद और सुगंध होती है। लहसुन चयापचय को तेज करने के लिए जड़ की क्रिया को बढ़ाता है।
2. अदरक और दालचीनी वाली चाय. अदरक की जड़ को छोटे क्यूब्स, पतले स्लाइस या कद्दूकस में काट लें। आप अभी भी एक ब्लेंडर या कॉफी ग्राइंडर में मसाले को पीस सकते हैं, इसे मोर्टार में कुचल सकते हैं। हम इसे एक कंटेनर में स्थानांतरित करते हैं, इसे पानी से भरते हैं और आग लगाते हैं। अदरक की चाय को उबाल लें। उबालने के बाद धीमी आंच पर 20 मिनट तक पकाएं। वजन घटाने के लिए पिसी हुई अदरक की चाय को एक कप में डालें, एक दालचीनी की छड़ी डालें, कंटेनर को ढककर 20 मिनट के लिए छोड़ दें। दालचीनी अदरक की जड़ के प्रभाव को बढ़ाती है।
3. काली मिर्च के साथ अदरक की चाय. पिछली रेसिपी में बताए अनुसार एक क्लासिक ड्रिंक बनाएं। वजन घटाने के लिए गर्म चाय को एक गिलास में डालें, एक चुटकी लाल या काली ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च के साथ स्वाद लें। मसालों के साथ अदरक स्लिमिंग ड्रिंक का यह संस्करण चयापचय को गति देता है, वसा जलने को बढ़ावा देता है, और विषाक्त पदार्थों को साफ करता है।
4. अदरक और पुदीने वाली चाय. 60 ग्राम ताजे पुदीने के पत्तों को एक ब्लेंडर में पीस लें। इसके बाद इसमें एक चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक, एक चुटकी पिसी हुई इलायची मिलाएं। मिश्रण को उबलते पानी में डालें, इसे आधे घंटे के लिए पकने दें। पुदीने के साथ वजन घटाने के लिए अदरक की चाय चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने का एक उत्कृष्ट काम करती है।
5. क्रैनबेरी के साथ अदरक की चाय. एक गिलास उबलते पानी में 2 चम्मच कुचले हुए सूखे लिंगोनबेरी के पत्ते डालें, एक चम्मच कद्दूकस की हुई जड़ डालें। उपयोग से पहले 20 मिनट गुजरना चाहिए। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, गुर्दे की कार्यक्षमता में सुधार होता है, अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालता है।
6. अदरक और घास के साथ चाय. उबलते पानी के 200 मिलीलीटर, सेन्ना के 1 पाउच काढ़ा करें, जड़ का एक चम्मच डालें, एक ब्लेंडर में कुचल दें, 20 मिनट प्रतीक्षा करें। के बाद आप तनाव की जरूरत है। वजन घटाने के लिए यह नुस्खा शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है, क्योंकि सेना में रेचक प्रभाव होता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है। बहुत बार और लंबे समय तक ऐसी अदरक की चाय पीना असंभव है।
7. अदरक और स्टीविया वाली चाय. एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक और एक चम्मच कटा हुआ स्टीविया का मिश्रण डालें। हम ढक्कन के साथ कवर करते हैं। पेय को कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय का एक शक्तिशाली उपचार प्रभाव होता है, प्रतिरक्षा में सुधार होता है, कोलेस्ट्रॉल कम होता है।

फैट बर्न करने के लिए कैसे और कितना पिएं अदरक की चाय?

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय को अपने आहार में शामिल करने से चयापचय को विनियमित करने, शरीर, त्वचा को फिर से जीवंत करने, प्रतिरक्षा शक्ति बढ़ाने और स्वस्थ रहने में मदद मिलती है। पेय आपको भूख न लगने में मदद करेगा। और आहार, उचित पोषण के संयोजन में, वजन तेजी से घटेगा। एक महीने के बाद परिणाम देखने के लिए, आपको यह जानना होगा कि अदरक की चाय कैसे पीनी चाहिए?

भोजन से पहले एक पेय पीने से, आप अपनी भूख को कम करते हैं, जिससे एक छोटा सा हिस्सा खाने से आपकी चयापचय प्रक्रिया तेज हो जाती है। दिन के लिए, 2 लीटर की मात्रा के साथ थर्मस काढ़ा करें। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय को छोटे कप में हर बार भूख लगने पर पी लें। तैयार पेय को एक महीने तक रोजाना पिएं, फिर 2 सप्ताह का ब्रेक लें। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय का प्रभाव व्यायाम और स्वस्थ आहार को बढ़ाने में मदद करेगा।

वजन घटाने के लिए अदरक के साथ ग्रीन कॉफी

वजन घटाने वाले इस उत्पाद का आविष्कार बहुत पहले अमेरिका में नहीं हुआ था। अदरक की जड़ लंबे समय से इसकी सक्रिय संरचना और इसमें मौजूद आवश्यक तेलों के कारण इसके गुणों के लिए जानी जाती है। ग्रीन जिंजर कॉफी वसा के टूटने को तेज करती है, भूख को कम करती है, कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को रोकती है, और मीठे खाद्य पदार्थों के लिए तरसती है। उत्पाद एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है।

एक पेय बनाने के लिए, 90 डिग्री तक के तापमान के साथ गर्म पानी का एक बैग डालें और 5 मिनट प्रतीक्षा करें। ग्रीन जिंजर कॉफी को सुबह और दोपहर के समय लेने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह ऊर्जा और जीवन शक्ति प्रदान करती है। तदनुसार, यदि आप इसे शाम को पीते हैं, तो आपके लिए सो जाना मुश्किल होगा। खुराक के लिए, यदि आपका वजन 5 से 15 किलोग्राम से अधिक है, तो भोजन के बाद सुबह 1 कप पर्याप्त है। यदि अतिरिक्त पाउंड की संख्या इन आंकड़ों से अधिक है, तो 2 कप सुबह और दोपहर के भोजन में लें।

वजन घटाने के लिए अदरक के साथ ग्रीन कॉफी उच्च रक्तचाप, मधुमेह, गुर्दे की समस्याओं, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं से ग्रस्त लोगों में contraindicated है। यदि आप माइग्रेन और बार-बार होने वाले सिरदर्द से पीड़ित हैं तो उत्पाद के साथ सावधानी बरतनी चाहिए। हृदय रोग वाले लोगों को पेय का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि ग्रीन कॉफी रक्तचाप को बढ़ाती है और दिल की धड़कन को तेज करती है।

वजन घटाने के लिए अदरक वाली ग्रीन टी

हरी अदरक की चाय वजन घटाने पर लाभकारी प्रभाव के लिए जानी जाती है। यह स्वादिष्ट पेय एक एंटीऑक्सीडेंट है जिसमें मूत्रवर्धक और सफाई गुण होते हैं, और लिपिड चयापचय को तेज करता है। अदरक के साथ संयोजन में प्रभावी वजन घटाने के लिए एक हीलिंग चाय प्राप्त की जाती है। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो इसे ताजा पीसा या ठंडा किया जाता है। अदरक की चाय कैसे बनाते हैं?

1 लीटर पेय प्राप्त करने के लिए, आपको चाहिए:

• हरी चाय के 4 चम्मच;
• आधा नींबू या नारंगी;
• 4 सेमी अदरक की जड़।

1. साइट्रस जेस्ट और मसाले को पीसकर 500 मिलीलीटर पानी डालें।
2. हम धीमी आग पर डालते हैं, 20 मिनट तक पकाते हैं।
3. कटे हुए संतरे या नींबू के टुकड़े डालें, 10 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर एक छलनी से छान लें।
4. ग्रीन टी को अलग से 500 मिली गर्म पानी में मिलाकर 3 मिनिट बाद छान लें और अदरक के साथ मिला लें, चाहें तो चीनी की जगह शहद मिला लें.

भोजन के बीच 30 मिलीलीटर के छोटे हिस्से में पूरे दिन एक स्लिमिंग पेय पिएं।

मतभेद

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय में फायदेमंद गुण होते हैं। लेकिन, किसी भी अन्य औषधीय पौधे की तरह, मसाले के उपयोग के लिए मतभेद हैं। जड़ द्वारा शरीर पर डाले गए महत्वपूर्ण प्रभाव के कारण व्यक्ति को न केवल लाभ होता है, बल्कि नुकसान भी हो सकता है। प्रतिकूल परिणामों से बचने के लिए, आपको वजन घटाने के लिए अदरक की चाय के मतभेदों को जानना चाहिए:

• पेप्टिक अल्सर, जठरशोथ, जठरांत्र संबंधी मार्ग में ट्यूमर. अदरक का असर पेट की परत पर पड़ता है जिससे पाचन की आग बढ़ती है। यदि श्लेष्म झिल्ली में जलन होती है, उस पर कटाव, अल्सर होता है, तो वजन घटाने के लिए अदरक की चाय इन घटनाओं को बढ़ाएगी।
• जिगर की बीमारी. मसाला यकृत कोशिकाओं के स्रावी कार्य को उत्तेजित करता है। अगर वे परिगलन या जलन की स्थिति में हैं, तो अदरक की चाय को पतला करने से अंग को नुकसान होगा।
• कोई रक्तस्राव (गर्भाशय, बवासीर, नाक, आदि). जड़ इन प्रक्रियाओं को बढ़ाने में सक्षम है।
• पित्त पथ और पित्ताशय में पथरी. चूंकि अदरक की चाय लीवर के स्रावी कार्य को बढ़ाती है, यह अक्सर पथरी की गति को उत्तेजित करती है, जो गुजरते समय अटक सकती है। फिर सर्जन के आपातकालीन हस्तक्षेप के बिना नहीं कर सकते।
• गर्भावस्था (पहली तिमाही को छोड़कर). ओरिएंटल मसाला दबाव में वृद्धि को भड़काता है, जो एक बच्चे को ले जाने वाली महिला के लिए खतरनाक स्थिति पैदा कर सकता है।

अदरक की चाय के लगातार सेवन से शरीर की कार्यप्रणाली में सुधार होता है और मेटाबॉलिज्म भी उत्तेजित होता है। पेय से सर्वोत्तम प्रभाव प्राप्त करने के लिए आपको यह जानना होगा कि काढ़ा कैसे किया जाता है। हम इस चमत्कारी पेय को तैयार करने की चरण-दर-चरण प्रक्रिया पर विचार करेंगे।

अदरक के उपयोगी गुण

पूरे पौधे से, उपचार के उद्देश्य से, केवल जड़ का उपयोग करने का रिवाज है। कम अक्सर - पत्ते। यह शरीर द्वारा सूखे रूप में सबसे अच्छा अवशोषित होता है। अदरक में विटामिन, नियासिन और अमीनो एसिड का एक पूरा परिसर होता है। इसके अलावा, यह मैग्नीशियम, जस्ता, फास्फोरस, सोडियम, पोटेशियम और लोहे में समृद्ध है।

इसके आवेदन की सूची काफी विस्तृत है। चूंकि अदरक, अन्य बातों के अलावा, मानव पाचन तंत्र पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है, आंतों के शूल को समाप्त करता है, शरीर के आंतरिक स्राव को स्थिर करता है, और चयापचय को भी सामान्य करता है, यह स्वाभाविक रूप से वजन अनुकूलन की ओर जाता है। यह उन लोगों का सबसे अधिक ध्यान आकर्षित करता है जो पौधे को अपना वजन कम करना चाहते हैं। यदि आप उचित पोषण के साथ अदरक का प्रयोग करते हैं, तो परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय। खाना पकाने के चरण

अदरक की चाय वजन घटाने के लिए अदरक का सेवन करने का सबसे सस्ता तरीका है। इसे सही ढंग से पीसा जाना चाहिए, अन्यथा वांछित प्रभाव प्राप्त नहीं होगा। वजन घटाने के लिए अदरक काढ़ा कैसे करें? इसकी तैयारी के कुछ चरण हैं, साथ ही कई तरीके भी हैं। पहला तरीका:

• अदरक की जड़ को अच्छी तरह धो लें। ऊपरी परत को चाकू से हटाया जा सकता है।
• अगला, जड़ को कद्दूकस किया जाना चाहिए। इसके लिए एक बड़ा और छोटा दोनों प्रकार के ग्रेटर उपयुक्त हैं, कोई बड़ा अंतर नहीं है। भविष्य में, पेय को छानते समय, छोटे कणों को निकालना अधिक कठिन होगा, इसलिए इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए।
• कसा हुआ द्रव्यमान उबलते पानी (अनुपात 1:2) में डाला जाता है और 10 मिनट के लिए उबाला जाता है।

दूसरी विधि इस मायने में भिन्न है कि पहले से ही कसा हुआ जड़ ऊपर से उबलते पानी के साथ डाला जाता है और आधे घंटे के लिए डाला जाता है।

पेय स्वाद में काफी मसालेदार निकला, इसलिए खुराक की सही गणना की जानी चाहिए। अगर आपको लगता है कि यह बहुत मसालेदार है, तो आप और अधिक उबलते पानी डाल सकते हैं।

अदरक की चाय का स्वाद बेहतर करने के लिए इसमें अक्सर नींबू, फल और जामुन मिलाए जाते हैं। इससे स्वाद नरम हो जाता है। सर्दी-जुकाम से बचने के लिए चाय में शहद मिलाया जाता है।

केवल जड़ चाय बनाने के लिए उपयुक्त है, पाउडर संस्करण की सिफारिश नहीं की जाती है।

यह अदरक बनाने का मूल और सही तरीका है। अदरक की चाय के लिए और भी कई अलग-अलग रेसिपी हैं, जिनमें से आप अपनी पसंद के हिसाब से चुन सकते हैं। यहाँ उनमें से कुछ हैं:

अदरक की जड़ को पतली स्ट्रिप्स में काटा जाना चाहिए। इसे पानी के साथ डालें, उबाल आने दें और 15 मिनट तक पकाते रहें। उसके बाद वहां थोड़ा सा गुलाब का फूल डालें। यह चाय न केवल स्त्रीरोगों में बल्कि स्त्री रोग में भी मदद करती है।

60 ग्राम पुदीने की पत्तियों के साथ पिसे हुए अदरक का एक छोटा टुकड़ा मिलाएं। पत्तियों को पहले भी कुचला जा सकता है। मिश्रण में एक चुटकी पिसी हुई इलायची डालें और उबलते पानी से डालें। आपको 30 मिनट जोर देने की जरूरत है, फिर तनाव और नींबू और संतरे का रस मिलाएं। इस पेय का सेवन ठंडा ही करना चाहिए।

1 कप उबलते पानी में लगभग 20 ग्राम अदरक डालें। वहां थोड़ा पुदीना, नींबू बाम या अन्य सुगंधित जड़ी बूटी मिलाएं। स्वादानुसार नींबू डालें।

ताजा अदरक की जड़ को कद्दूकस किया जाता है। इसमें 2 फली इलायची, आधा नींबू और 1 चम्मच ग्रीन टी मिलाएं। घटकों को एक कंटेनर में रखें, 3 चम्मच शहद, लौंग या दालचीनी डालें और 0.5 लीटर पानी डालें। उबलना।

छील और कटा हुआ अदरक की जड़, 2 लीटर उबलते पानी के साथ 2 लहसुन डालें। इसे पकने दें। लहसुन और अदरक को निकाल लें। चाय पीने के लिए तैयार है।

आपको 3 सेब लेने हैं और उनमें से रस निचोड़ने की जरूरत है। अदरक को बारीक काट कर मिला लें। एक सॉस पैन में पानी डालें और तैयार मिश्रण डालें। धीमी आंच पर 15 मिनट तक उबालें।

नियमित ग्रीन टी को सोंठ की जड़ों से बनाया जाता है। इस तरह के पेय को आधे घंटे के लिए संक्रमित किया जाता है। इस चाय के स्वाद में अतिरिक्त टॉनिक और ताजगी देने वाले गुण होते हैं।

अदरक की चाय के सेवन के नियम

कुछ नियम हैं, जैसा कि अनुभव से पता चलता है, अदरक के लाभकारी गुणों की प्रभावशीलता और दृढ़ता को बढ़ाता है। ये नियम इस सवाल का सबसे बारीकी से जवाब देते हैं कि अदरक को कैसे बनाया जाए। पहले आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि अदरक का उपयोग न केवल उन दिनों में किया जा सकता है जब आपको सक्रिय रूप से या तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है। इसे सही खुराक का पालन करते हुए, काली या हरी चाय के साथ रोजाना पीया जा सकता है और पेय के स्वाद का आनंद ले सकते हैं। एक कप के लिए, नींबू का एक टुकड़ा पर्याप्त होगा और आप इसमें शहद मिला सकते हैं, स्वाद अधिक सुखद होगा।

अदरक की चाय में स्फूर्तिदायक गुण होते हैं, इसलिए इसे शाम या रात में पीना उचित नहीं है। चाय को छान लें, नहीं तो इसका स्वाद बहुत ज्यादा बढ़ जाएगा। एक औसत अंडे के आकार की अदरक की जड़ में आमतौर पर दो लीटर पानी डाला जाता है। चाय के लिए, अदरक को यथासंभव पतले स्लाइस में काटा जाता है, उदाहरण के लिए, आलू के छिलके का उपयोग करके। भोजन से पहले पिया अदरक की चाय भूख की भावना को कम करती है। चाय को पूरे दिन पीने के लिए थर्मस में पीना सबसे सुविधाजनक होता है।

कम ही लोग जानते हैं कि इस मसाले के अपने मतभेद हैं। यहां तक ​​कि इसके उपयोग की अधिकता भी संभव है। इसलिए, उपयोग करने से पहले, डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर होता है। वे व्यावहारिक सलाह दे सकते हैं, व्यक्तिगत रूप से आपके शरीर के लिए व्यंजनों का चयन कर सकते हैं।

इसके अलावा, यह लेख वजन घटाने के लिए अदरक काढ़ा कैसे करें, इस पर विस्तृत सिफारिशें प्रदान करता है। तो क्या आपको अदरक की चाय बनानी चाहिए? निर्णय आप पर है। हालांकि, बड़ी संख्या में सकारात्मक समीक्षाएं उचित दृष्टिकोण और सभी सुझावों का पालन करने के साथ उत्पाद के निस्संदेह लाभों की बात करती हैं।

यदि आप पहली बार अतिरिक्त वजन से लड़ने के लिए वजन घटाने के लिए अदरक की जड़ को आजमाने का फैसला करते हैं, तो पहले दिन ऐसी चाय का आधा गिलास ही पीना बेहतर होता है। कुछ दिनों के बाद, प्रति दिन पीने वाली चाय की मात्रा को 2 लीटर तक बढ़ाया जा सकता है।

इस नुस्खा के अलावा, वे काफी लोकप्रिय हैं, साथ ही त्वरित चयापचय उत्तेजना के लिए भी।

अदरक और लहसुन से वजन कम कैसे करें

यह चाय की रेसिपी भी काफी असरदार मानी जाती है। लहसुन को पिछले विकल्प में जोड़ा जाना चाहिए, जिसमें वजन घटाने के लिए अदरक की जड़ के समान ही अद्भुत उत्तेजक गुण होते हैं।

लहसुन के साथ वजन घटाने के लिए अदरक कैसे पीयें? लगभग 4 सेंटीमीटर मसाले की जड़ और लहसुन के दो सिर (लौंग नहीं) लें। लहसुन और अदरक को छीलकर बारीक काट लें और ऊपर से उबलता पानी डालें। एक घंटे के बाद, काढ़ा पिया जा सकता है।

परिणाम

अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई एक त्वरित प्रक्रिया नहीं है, परिणाम एक महीने के बाद ही ध्यान देने योग्य होगा। वहीं आप वजन घटाने के लिए रोजाना अदरक की जड़ के काढ़े का इस्तेमाल करें। लेकिन अगर आप पूरे साल इस चाय को पीते हैं, तो आप अपनी सेहत को नुकसान पहुंचाए बिना दस किलोग्राम तक को अलविदा कह सकते हैं। वैसे, यह आधार है, यानी मांसपेशियों को राहत देता है। हालांकि, आपको अकेले चाय पर निर्भर नहीं रहना चाहिए, बेशक, बहुत वसायुक्त और मीठे खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर करें। या, मान लीजिए, एक दिन में एक भोजन को आहार बना लें (उदाहरण के लिए, एक पूर्ण रात्रिभोज के बजाय) तो परिणाम आपको इंतजार नहीं कराएगा, और वजन कम करने की प्रक्रिया शरीर के लिए तनावपूर्ण नहीं होगी।