Главная Выпечка сладкая

Зеленый чай с молоком для похудения. Отзывы о результатах. Польза и вред зеленого чая с молоком. Чай с молоком для похудения, правила проведения разгрузочных дней

Если вы всерьез решили заняться своей фигурой, проблемой лишнего веса, не стоит зацикливаться на диетах. Никакая, даже самая строгая диета, не сможет дать долгосрочный результат без физических нагрузок. Врачи считают, что питание должно быть сбалансированным, а занятия спортом регулярным, тогда, применяемая диета, будет способствовать грамотному снижению веса. В последнее время много говорят о молокочае, но действительно ли применение чая с эффективно? Оказывается, что такой метод является отличным для встряски организма. Только использовать его нужно в качестве разгрузочных дней.

Польза чая с молоком для фигуры

Простой, на первый взгляд, напиток, приготовленный на основе чая с добавлением молока, обладает свойствами, которые благоприятно сказываются на всем организме:

Оказывает мочегонное действие, избыточная жидкость не скапливается в организме, превращаясь в отеки, а выводится.
В чашке чая с молоком не более 50 ккал, выпив ее, создается ощущение сытости, а организм не перегружается пустой энергией.
Стимулирует работу ЖКТ.
Оказывает желчегонное действие.
Бодрит, улучшает работоспособность, прогоняет усталость.
Укрепляет кости, сосуды и сердце.
Улучшает общее состояние, человек чувствует себя здоровым и может сосредоточиться на похудении.

Какой чай использовать для похудения

Существенной разницы, какой чай пить, зеленый или черный, нет. Химический состав зеленого и черного чая почти одинаков, в сочетании с молоком они оказывают на организм одинаковое положительное воздействие. Отличия можно наблюдать только в воздействии на внутренние органы. Черный чай более питательный, он позволяет долгое время обходиться без пищи. Зеленый чай служит своеобразным энергетиком, в нем большое содержание кофеина и антиоксидантов, которые помогают организму находиться в тонусе, выводить плохой холестерин. Лучше ориентироваться на вкусовые качества и свои предпочтения, ведь напиток, который нужно будет пить в течение всего разгрузочного дня, должен приносить удовольствие. Максимальное количество разгрузочных дней - три. Молоко должно использоваться жирностью 2,5%.

Рецепты приготовления напитка

Чтобы молоко с чаем принесло пользу, необходимо готовить перед употреблением новую порцию. Предлагаем несколько рецептов приготовления молочного напитка:

1. Заварить свой любимый чай по классическому рецепту. Отдельно подогреть молоко. После того, как чай настоится, добавить горячее молоко и размешать. Необходимо соблюдать пропорцию - 1:1.

2. Очень вкусный и насыщенный чай получается, если использовать молочный улун. 1 чайная ложка заварки заливается горячей водой (80°С). Через минуту процеживается. Заварку можно использовать до восьми раз. Напиток получается полезным, с приятным сливочным ароматом и нежным вкусом. Богатый состав улуна будет способствовать похудению.

3. Тем, кто желает заменить чаем только один прием пищи, можно приготовить его по следующему рецепту. В подогретую чашку налить горячее молоко на 1/3 объема. В другой посуде заварить чай, положив на 150 мл воды 1 ч. ложку заварки. Готовый чай влить в молоко. Можно добавить мяту, корицу, ваниль, чтобы улучшить вкус напитка. Это поможет поднять настроение, получить удовольствие от чаепития.

4. Приготовить чай по своему любимому рецепту, количество чайного листа зависит от того, насколько крепкий настой нужно получить. Напиток должен настояться 15 минут. В готовый чай влить холодное молоко, смесь поставить на плиту и подогреть. Не доводя чай до кипения, снять. Пить в охлажденном виде.

5. Это способ приготовления чая на молоке. Для этого полтора литра молока нужно подогреть до горячего состояния, положить туда 2 ст. ложки заварки. Убрать с огня, перелить в термос и дать настояться 15 минут.

Правила приема жиросжигающего чая

Чтобы сбросить 1-2 килограмма лишнего веса, достаточно провести один разгрузочный день. Разрешается весь день пить привычное количество воды, а также около 1,5 литра чая с молоком. Лучше пить чай теплым.

Если один разгрузочный день не подходит, можно соблюдать более длительную диету, но для этого необходимо знать ряд существенных правил:

калорийность дневного рациона должна быть снижена минимум на 20%;
питаться лучше дробно, а в меню включать только полезные продукты;
чай с молоком должен заменять только один прием пищи, лучше, если это будет обед;
должно быть по максимуму увеличено содержание в рационе белка.

Примерное меню одного дня

Предлагаем примерное меню на молокочае, рассчитанное на один день. На основе этого примера можно составить собственное меню. Если заменять чаем с молоком один прием пищи, диету можно соблюдать 10 дней. Необходимо питаться только продуктами, насыщенными минералами, витаминами. Нужно следить за калорийностью блюд, которые необходимо готовить только на пару, методом запекания или варки.

Завтрак: небольшой кусочек нежирного сыра, овсяная каша с фруктами.

Второй завтрак: грейпфрут или апельсин.

Обед: чай с молоком.

Полдник: обезжиренный творог.

Ужин: овощной салат с лимонной заправкой, запеченная рыба или нежирное мясо.

Противопоказания чая с молоком для похудения

задержка жидкости в организме, связанная с дисфункцией почек;
лактазная недостаточность;
аллергия на молоко.

Запрещается более трех разгрузочных дней подряд. Обязательно соблюдение всех рекомендаций по приготовлению напитка. В случае любого ухудшения самочувствия следует обратиться к врачу и остановить диету.

Насколько эффективен метод

При грамотном приеме чая с молоком похудение не заставит себя ждать. Благодаря молоку происходит естественное очищение кишечника. Те, кто уже испытал свойства этой диеты, говорят, что за первый день удалось сбросить до 2 кг веса. При соблюдении 10 дневной диеты наблюдается снижение веса до 0,5 кг в день. Стоит фиксировать результаты своего успеха, что наблюдать за динамикой.

Выходить из диеты тоже нужно грамотно. После строгого разгрузочного дня необходимо в течение трех дней постепенно возвращаться к обычному рациону. Если соблюдалась 10 дневная диета, нужно еще пять дней с осторожностью принимать привычную пищу. Такой подход поможет сохранить результат и не набрать снова лишние килограммы.

Великобритания давно известна своей традицией пить молочный чай. О нем существует немало легенд, у него есть недоброжелатели и почитатели. Врачи уверяют, что от черного чая в сочетании с молоком много пользы для здоровья, а некоторые ученые говорят о вреде такого напитка. Его используют для похудения и готовят по различным рецептам. При употреблении чая с молоком необходимо учитывать противопоказания, особенно при беременности.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

Полезные свойства

У черного и зеленого чая вместе с молоком богатый химический состав. Не зря его часто употребляют для похудения. Напиток обогащен витаминами и минеральными веществами, у него очень высокая энергетическая ценность. Им можно заменять перекусы, употреблять его в течение разгрузочного дня худеющим женщинам.

Калорийность чая напрямую зависит от молока. В классическом варианте напитка, который состоит из равного количества ингредиентов 2,5% (по 100 мл), содержится 43 ккал. Калорий в чае мало. Но если готовить его другим способом, то он может получиться более насыщенным. Допускается заварить в домашних условиях чайную ложку заварки кипящим молоком, настаивать пару минут. В 250 мл будет содержаться в этом случае 86 килокалорий.

В молокочае присутствуют витамины группы С, В, РР, макроэлементы – кальций, калий, магний, натрий, фосфор и железо. Поэтому его полезность высока. Это возможно благодаря гармоничному взаимодействую двух главных ингредиентов, которые дополняют друг друга, снижая негативные проявления компонентов, присутствующих в них.

Молоко сглаживает крепость напитка, а чай повышает в организме человека усвояемость кальция и белка. Часто черный вариант прописывают тем, кто страдает от гастрита, язвы или заболеваний слизистой желудка. При гастрите полезно пить по 3 чашки за день. Напиток обволакивает стенки желудка, хорошо сказывается на работе пищеварительного тракта.

При диабете его употребление не противопоказано. Но нужно выбирать для приготовления обезжиренные продукты. Молоко придает заварке мягкий вкус и небольшую сладость, за счет чего можно обойтись без сахара. При панкреатите и холецистите лучше не злоупотреблять крепким чаем. Молоко также следует выбирать с небольшой жирностью, тогда полезные свойства лучше проявятся.

Во время воспалений напиток снижает нагрузки на поджелудочную железу, помогая поддерживать в норме минерально-солевой баланс. Чайные полифенолы эффективно выводят из почек и печени токсины. Напиток благотворно сказывается на нервной системе. Он бодрит, тонизирует, повышает работоспособность, укрепляет иммунитет, улучшает кровоснабжение в мозге. С его помощью можно избавиться от симптомов депрессии и бессонницы, укрепить зубы.

В составе напитка присутствуют дубильные вещества, алкалоиды, флавоноиды – они хорошо воздействуют на иммунную систему организма. После заболеваний процесс восстановления протекает легче.

Использование при беременности и кормлении

Беременным и женщинам во время грудного вскармливания разрешено употреблять молокочай, соблюдая суточную норму. Можно пить по 2 чашки за день, причем только с утра и днем.

Заварка не должна быть крепкой – это повысит тонус матки.

Чай с молоком многие кормящие мамы употребляют сразу после родов. Его прописывают при проблемах с лактацией. Однако прилив молока к груди усиливает не сам напиток, а его температура. При этом для ребенка он может быть вреден.

Белок коровьего молока – это аллерген для новорожденных. Напиток может вызвать у ребенка расстройство пищеварения, спровоцировать появление сыпи по всему телу. Также новорожденным противопоказан теин – вещество, содержащееся в чае и обладающее возбуждающим действием. При его употреблении ребенок становится тревожным, беспокойным и плаксивым. Могут развиться проблемы со сном. Поэтому молокочай обычно вводится в рацион постепенно, внимательно отслеживается реакция ребенка.

Употребление для похудения

Напиток считается диетическим благодаря высокой энергетической ценности и низкой калорийности. Это мочегонное средство выводит из организма лишнюю жидкость, токсины со шлаками, вредные соли. Обмен веществ нормализуется, что помогает эффективно похудеть.

Для снижения веса пить его можно двумя способами:

1. Каждый день. Берется любой сорт чая. Выпивается за час до приема пищи по чашке или через полчаса после трапезы.
2. Разгрузочные дни. Нужно взять исключительно зеленые сорта. Можно устраивать такие дни каждую неделю. Молоко должно быть обезжиренным. Чтобы достичь большей потери жировой массы, нужно обеспечить телу активную физическую нагрузку.

Врачи советуют выпивать максимум по 3 чашки за сутки. Если противопоказаний нет, то можно увеличить количество до 4. Но крепкими заварками не стоит увлекаться.

Если соблюдать эти правила, то результат похудения будет ощутимым. Однако процесс будет эффективным только при комплексном подходе. Необходимо пересмотреть свой рацион, начать заниматься спортом и уделять внимание косметическим процедурам. В домашних условиях можно делать массажи, обертывания и солевые ванны, выпивая перед этим чашку молокочая.

Вред и противопоказания

От такого напитка стоит отказаться при наличии следующих патологий:

железодефицитная анемия;
аллергические реакции на компоненты;
гипертония и прочие нарушения в работе сердца.

Вред обусловлен содержанием казеина – вещества, которое понижает усвояемость антиоксидантов. Также молоко может спровоцировать развитие камней в почках и лишить чай свойства расширять просвет сосудов. Чрезмерное его употребление способно привести к вымыванию полезных микроэлементов из организма.

Коровье молоко разрешается заменить на миндальное или соевое – это снизит вредное воздействие. По вкусу они схожи, но пользы от них гораздо больше.

Рецепты

Готовить молокочай самостоятельно очень легко. Но нужно помнить о некоторых правилах. Вода не должна быть свыше +75 градусов.

Готовить чай необходимо отдельно от молока. Сначала в стакан наливают этот продукт, заполнив его на 1/3 части, затем добавляют заварку.

Монгольский

Существует необычный рецепт настоя с солью. Для его приготовления нужно прокипятить 0,5 л молока, отдельно - столько же воды, добавить 3 ложки заварки, затем влить горячее молоко и положить немного поваренной соли. Настаивать следует 20 минут под крышкой.

О чудодейственных свойствах молочного чая уже почти все знают. Это прекрасный напиток, который легко справляется с чувством голода, помогает ускорить обмен веществ, снимает отечность и избавляет от шлаков. С таким набором полезных характеристик, молокочай особенно хорош для тех, кто мечтает о стройной фигуре.

Как чай с молоком помогает похудеть?

Действительно ли у чая с молоком есть свойства, помогающие сбросить лишние килограммы? Да, этот напиток легко расправляется с весом, от которого так хочется избавиться. Но, как и при любых других вариантах диет, должны соблюдаться условия и сопутствующие факторы, без которых чай с молоком останется всего лишь обычным напитком, хоть и приятным.

Кофеин разгоняет обмен веществ

Поскольку основной напиток – это чай, то упор делается именно на его полезные свойства. Чудодейственный эффект любимого напитка кроется в огромном количестве кофеина. Он не так чувствуется, как в кофе, но, тем не менее, всё равно присутствует. Его эффект особенно хорошо проявляется, если у вас бывает низкое давление и вы не пьете кофе.

Каким образом кофеин из чая увеличивает скорость обмена веществ? Это происходит из-за ряда изменений под воздействием кофеина:

давление поднимается;
сердцебиение многократно учащается.

За счет этих двух процессов все остальные процессы в организме тоже начинают протекать более активно, в том числе и обмен веществ.

Будьте внимательны: если вы – гипертоник, кофе и крепкий чай вам противопоказаны. В вашем случае напитки скажутся отрицательно на работе вашей сердечно-сосудистой системы.

Питательные вещества моколочая

Молоко и чай прекрасно сочетаются между собой. Их полезные вещества в совместной работе дают хорошие результаты. Секрет кроется в том, что чай «разгоняет», а молоко «строит».

Пока кофеин занят улучшением обмена веществ, молоко поставляет в организм белок – а это и есть строительный материал для клеток с большим набором минеральных веществ, среди которых наибольший эффект оказывает кальций.

Нет чувства голода

Что больше всего важно для диет? Отсутствие чувства голода, из-за которого обычно все срываются. На молоке и чае такого не будет. Белок из молока усваивается долго, а значит, как минимум пару часов после чашки такого чая насыщение вас не оставит.

Стоит заметить, что отсутствие чувства голода – это заслуга исключительно молока. Если вы будете пить только чай, то после него есть захочется уже через 15 минут. С молокочаем такого точно не будет.

Из организма уйдет вся вода

При любой диете в первую очередь из организма уходит вода. Но чтобы она вышла, ей нужно помочь и делается это с помощью молокочая.

Этот напиток хорош как мочегонное средство, благодаря чему за пару дней у вас пропадут отеки и спадет лишний вес, а именно задержанная жидкость. Это даст минимум 1-2 килограмма за пару дней.

Еще один плюс мочегонного эффекта – избавление от зашлакованности. Сами по себе шлаки не выйдут, они должны вымываться жидкостью и в данном случае чай поможет также хорошо, как и обычная вода.

Улучшение пищеварения

За счет комбинации питательных веществ чай с молоком активизирует процессы пищеварения. Это происходит по причине достаточного выделения желчи. Таким образом, налаженная работа пищеварительного тракта легче и быстрее справляется с переработкой еды и выведением накопленных шлаков. Подробнее о том, как очистить организм от шлаков, читайте .

Рецепты для похудения на чае с молоком

Вариантов приготовления молокочая очень много. Всегда можно поэкспериментировать и найти идеальное сочетание. А на диетах ничего не мешает менять рецептуру под себя, чтобы разнообразить вкусовые качества напитков.

Польза от молокочая будет только в том случае, если вы используете качественный чай – коричневато-зеленые длинные листики в скрученной форме.

Зеленый листовой чай на молоке

Подготовьте порцию молока с жирностью до 2% и нагрейте его до почти полного закипания. В этот момент снимите молоко с огня и добавьте в него три крупные щепотки листового зеленого чая. Дайте напитку настояться 30 минут и можно пить. По желанию подогрейте немного, так как через полчаса он точно остынет. Также, если вы не любите плавающие в напитке чаинки, процедите молокочай.

Чай и молоко в равных пропорциях

В предыдущем рецепте чай настаивался не в воде, а в молоке. В этом рецепте чай настаивается традиционно – в воде, а потом соединяется с молоком. Для напитка поставьте на огонь полкружки молока, чтобы подогреть его. Зеленый чай заварите отдельно. Лучше всего брать крупнолистовой сорт. Когда чай настоялся, соедините в одну чашку в равных пропорциях чай и молоко и сразу можно пить.

Для приготовления такого чая разогрейте порцию молока, не доводя его до закипания. Снимите с плиты и добавьте в напиток три щепотки зеленого чая. Перемешайте. На последнем этапе нужно добавить 2 чайных ложечки корицы. Закройте напиток крышкой и настаивайте 25 минут. По готовности закипятите воду и добавьте горячую жидкость в молокочай так, чтобы соотношение было равным. Помешайте и можно пробовать.

В зависимости от того, какую вы любите насыщенность, воды можно добавлять меньше или больше.

Крепкий чай на молоке и воде

Подогрейте молоко и воду. Чай заварите отдельно и сделайте его очень крепким, чтобы до горечи. Возьмите одну треть крепкого чая и смешайте в равных частях воды и молока. Помешайте и пейте горячим.

По этому рецепту молока потребуется совсем немного. Подготовьте заварной чайник, обдайте его кипятком. Киньте в него несколько ложечек крупнолистового чая и залейте кипятком. Через 15 минут налейте чай в чашку и добавьте пару ложек разогретого молока.

Чай с молоком и жасмином

Заварите чай, залив его кипятком. Добавьте несколько щепоток цветков жасмина. Настаивайте 15 минут. Затем разогрейте отдельно молоко и залейте в чашку чай и молоко в равных пропорциях.

Если готовится чай с добавками, то обязательно нужно использовать только натуральные добавки, иначе это будут ароматизаторы, которые приносят только вред.

Способы похудения на зеленом чае с молоком

Зеленый чай с молоком можно использовать в разных вариантах диетического питания. Каждый из вариантов подходит под определенные цели, в зависимости от того, хотите ли вы сбросить вес, удержать его или устроить легкую разгрузку. Если вас интересуют разгрузочные дни, то прочтите .

Один разгрузочный день

На молокочае можно худеть, используя напиток для монодиеты, но ее продолжительность – строго один день и не больше. Чувства голода не будет мучать из-за молока, потому на напитке очень легко продержаться. Помимо чая нужно дополнительно выпивать полтора литра свежей родниковой воды.

Если в течение дня все-таки возникает чувство голода, можно съесть одно яблоко.

На следующий день начните утро со свежих фруктов и цельнозерновой каши. Это будет щадящий вариант выхода из диеты. На чайной разгрузке можно потерять 1 кг. Но набрать его будет также просто, поэтому чтобы такого не случилось, следующую неделю нужно придерживаться сбалансированного питания.

Питание для удерживания веса

Чтобы помочь себе закрепить результат, если вам уже удалось сбросить несколько килограммов, выпивайте по 3 чашки молокочая в день – утром, днем и на полдник. В последнем случае чай должен быть очень слабым, иначе возникнут проблемы со сном (). Чашки молокочая помогут стабилизировать состояние и закрепить вес на достигнутом.

Важно не применять чай с молоком сразу же после разгрузочного дня, потому что эффект заметно снизится, так как тело начнет привыкать к действию напитка.

Чай как дополнение к основной диете

Если вы нашли свою эффективную диету, то молокочай может ее улучшить. Просто добавьте напиток в меню, если суть питания не пострадает от этого.

Например, чай с молоком хорошо подходит для белковой диеты, для питания по Дюкану и пр. В этих вариантах диет акцент делается на белках и снижается общее количество углеводов в рационе, потому чай с молоком подходит идеально.

Как правильно пить чай с молоком для похудения

Чтобы чай с молоком помог в похудении, напиток нельзя пить в основной прием пищи. Он принимается, как и вода, незадолго до или после еды, чтобы не мешать процессу пищеварения. В идеале до еды – за 20 минут, после еды – за 15 минут.

Нежелательно пить чай с молоком непосредственно перед сном и даже за пару часов до сна, потому что тогда проявится беспокойность.

Молокочайная диета предполагает калорийность до 1600 ккал. Помимо объема чая, приемов пищи за день должно быть не меньше 5-6. Также за день нужно выпивать 1-1,5 л воды. Чем меньше чая вы пьете, тем больше воды нужно добавить.

Для максимальной эффективности воздействия чая добавьте в рацион больше белков:

рыбные продукты;
мясные;
молочные.

Напиток нужно принимать в горячем виде. Ничего страшного не произойдет, если он будет теплым или даже холодным, но усвояемость намного выше именно в горячем виде.

Если вы используете добавки в виде жасмина или корицы, то их можно добавлять только при удерживании веса или для диеты. Если же вы проводите разгрузочный день на молокочае, то напиток готовится без добавок.

Как провести разгрузочный день на молоке и чае? (видео)

Посмотрите видеоролик о том, как правильно провести разгрузочный день на молокочае и добиться хороших результатов в похудении.

Оглавление [Показать]

Процесс похудения должен осуществляться со сбалансированным питанием и спортом. Как только человек перейдет к такому образу жизни, килограммы начнут таять. Однако со временем вес будет скидываться все медленнее, и вам придется подстегнуть обмен веществ. Разгрузка на молокочае – отличный способ задать организму положительную встряску.

Этот напиток обладает массой положительных свойств для похудения:

создает ощущение сытости и при этом не перегружает организм пустой энергией;
калорийность чашки чая с молоком без других добавок составляет в среднем 43-50 ккал;
обладает мочегонным эффектом, благодаря чему из организма выводится избыточная жидкость;
стимулирует работу желудочно-кишечного тракта;
выводит вредные вещества;
зеленый чай с молоком тонизирует тело, прогоняет усталость, возвращает бодрость;
оказывает желчегонное действие, предупреждает развитие заболеваний сосудов и сердца, укрепляет кости, снимает напряжение – всё это помогает чувствовать себя здоровым и концентрировать максимум сил на похудении.

При похудении нет особой разницы, пить зеленый или черный чай. В сочетании с молоком оба вида оказывают положительное воздействие на организм, помогают пробыть день-другой без еды и потерять лишние килограммы. Есть небольшие отличия в эффектах, производимых на внутренние системы. Зеленый чай с молоком для похудения содержит большое количество алкалоида кофеина, поэтому выступает своего рода энергетиком. Перед сном не рекомендуется употреблять этот продукт. Также напиток обладает мощными антиоксидантными свойствами и выводит плохой холестерин.

Черный чай более питательный. После употребления этого продукта вы сможете больше времени провести без пищи. Выбирая напиток для похудения, ориентируйтесь на вкусовые качества. Продукт должен приносить хоть минимальное, но удовольствие. В целях сброса лишнего веса используйте молоко 2,5% жирности или меньше. Молокочайная диета соблюдается максимум 3 дня.

Чтобы достичь определенных успехов в похудении и не нанести вред здоровью, необходимо каждый день готовить свежую порцию. В идеале стоит делать 200-250 мл напитка непосредственно перед употреблением. Выбирайте любой рецепт чая с молоком для похудения:

Возьмите 1,5 л молока, подогрейте на плите, до кипения не доводите. В молоко положите 2 ст. л. заварки. Затем чай необходимо настоять 10-15 минут, можно использовать для этих целей термос. После процедите напиток через марлю или сито. Продукт готов к употреблению.
Заварите чай отдельно: зеленый, черный, травяной – любой, который вам нравится. Через 5 минут добавьте в него отдельно подогретое молоко (оно должно быть горячим). Пропорция – 1:1. Размешайте смесь и употребляйте.
Залейте кипятком чайный лист (пропорцию выбирайте сами в зависимости от того, насколько крепкий чай вы любите, но с расчетом, что будет еще столько же молока). Оставьте напиток, ему необходимо настояться 10-15 минут. Влейте холодное молоко и отправьте полученный состав на плиту. Подогрейте, но не доводите до кипения. Охладите напиток и пейте.
Если желаете заменить молокочаем один прием пищи, готовьте по следующему рецепту. Подогрейте чашку и молоко (заполните им 1/3 чашки). Отдельно заварите чай: на 150 мл воды 1 ч. л. листьев. Добавьте напиток к молоку. Чтобы улучшить вкус, используйте корицу, ваниль, мяту, мелиссу. На похудении это не отразится, а настроение улучшит.
Попробуйте приготовить не совсем традиционный для нашей страны молокочай. Для этого вам понадобится молочный улун – полуферментированный чай, нечто среднее между зеленым и черным напитком. Он обладает приятным вкусом и легким сливочным ароматом. Чтобы приготовить напиток, возьмите 1 ч. л. заварки, залейте водой, остывшей до 80-85 °С. Дайте настояться минуту, процедите напиток. Заварку можно использовать 5-8 раз. Такой чай обеспечивает отличное похудение благодаря насыщенному составу.

Разгрузочный день на чае с молоком помогает скинуть 1-2 кг лишней массы. В течение дня вам необходимо употреблять только этот напиток (около 1,5 л). Не забывайте пить привычное количество воды, поскольку молокочай ее не заменяет. Специалисты советуют принимать напиток теплым, но не холодным или горячим. Если вы собираетесь соблюдать более длительную диету, придерживайтесь таких правил:

заменяйте чаем с молоком один прием пищи, предпочтительно обед;
сократите калорийность дневного рациона на 20%;
питайтесь дробно, включайте в меню полезные продукты;
увеличьте количество белка.

Самый распространенный способ сброса лишней массы с помощью молока и чая рассчитан на 3 дня. Вам нужно ограничить употребление всех продуктов. Второй вариант диеты охватывает 10 дней. Вам следует питаться исключительно полезной едой, насыщенной витаминами и минералами. Следите за суточной калорийностью, готовьте пищу методом варки, выпекания или обработки на пару. Пример питания на один день диеты:

Завтрак: овсяная каша с фруктами, кусочек нежирного белого сыра.
Перекус: апельсин или грейпфрут.
Обед: молокочай.
Перекус: нежирный творог без добавок.
Ужин: запеченное мясо/рыба, овощной салат с заправкой из лимонного сока.

Катя, 25 лет: Похудение на молокочае мне удалось! Я устроила разгрузочный день, все время пила только этот напиток. Использовала зеленый чай и обезжиренное молоко. Сначала заваривала листья, потом доливала теплое молоко. Голод периодически просыпался, но я заглушала порывы чайком. Больше суток бы не продержалась. Минус хороший – 0,8 кг.

Елена, 32 года: Чай с маложирным молоком для похудения вызывает у меня двоякие чувства. В день могу пропустить чашечку, но пить только его трое суток? Нет, точно не для меня. Я не сижу на строгой диете, стараюсь есть меньше вредностей. Вместо ужина периодически позволяю себе приготовить молокочай. Держу нормальный вес, хотя очень склонна к полноте.

Марина, 26 лет: При заболеваниях почек этот напиток пить нельзя, стоит подыскать другой способ похудения. Я несколько лет назад болела пиелонефритом, уже и позабыла о нем. Сейчас решила попробовать эту разгрузку, тут-то мои почки начали шалить. Ныли и доставляли неудобства. Я выдержала один день диеты, скинула 500 г и решила больше не экспериментировать.

Большинство людей знают, что зеленый чай – очень полезный напиток, обладающий множеством ценных и даже лечебных свойств. Недаром при многих заболеваниях, когда противопоказано пить обычный черный чай, зеленый принимать разрешено. В этом напитке содержатся вещества, способствующие снижению массы тела. А если принимать его с молоком, он способен оказать мощный тонизирующий эффект, укрепить иммунитет, очистить организм, да еще и избавиться от лишних килограммов.

Зеленый чай с молоком для похудения: рецепт, рекомендации, противопоказания

Польза зеленого чая

В этом напитке содержится масса полезнейших веществ, даже больше, чем в некоторых фруктах или овощах. Зеленый чай оказывает благоприятное воздействие почти на все органы и системы человеческого тела:

повышает защитные силы организма;
очищает кровеносные сосуды;
выводит из организма токсические вещества, шлаки, радионуклиды, соли тяжелых металлов;
стабилизирует артериальное давление;
нормализует водный баланс;
предотвращает вредное воздействие на организм алкоголя;
улучшает кровообращение;
ускоряет метаболизм;
улучшает насыщаемость клеток кислородом и полезными микроэлементами;
способствует лечению заболеваний полости рта – пародонтоза, кариеса, гингивита, стоматита и других болезней.

Польза зеленого чая

Кроме того, зеленый чай активизирует обменные процессы в организме, благодаря чему и достигается снижение веса. Зеленый чай обладает и другими свойствами, которые используются для борьбы с лишними килограммами:

Снижает скорость расщепления глюкозы, благодаря чему потребность организма в сахаре сокращается. Даже при большой любви к сладостям будет реже возникать желание съесть очередную конфету или пирожное.
Помогает энергии расходоваться более эффективно. Данное свойство зеленого чая применяют спортсмены перед тренировками – выпив чашку этого напитка, они становятся более выносливыми.

Помимо этого, зеленый чай придает бодрость, помогает избавиться от хронической усталости, насыщает организм ценными витаминами и микроэлементами.

Зеленый чай с молоком – отличное сочетание для тех, кто мечтает избавиться от опостылевших жировых отложений. Чай способствует очищению организма и выведению лишней жидкости, а молоко притупляет чувство голода, нейтрализует кофеин и насыщает белком, который легко усваивается в организме.

11 причин чтобы пить зеленый чай

Совместное действие чая с молоком позволяет без особых трудов сбрасывать по полкилограмма лишнего веса в сутки. Чтобы достичь положительного эффекта, необходимо принимать этот напиток ежедневно, не менее 5-6 раз в день. А если один день недели делать разгрузочным, при котором исключаются любые продукты и напитки, кроме чая с молоком и чистой воды, то жир будет таять практически на глазах.

Чтобы зеленый чай с молоком оказал максимальный эффект в борьбе с лишним весом, необходимо правильно его приготовить. На одну 300-граммовую чашку нужно взять чайную ложку зеленого чая (листового) и 150 мл молока, жирность которого не превышает 2,5%, можно использовать обезжиренное молоко. Сахар добавлять в напиток нельзя, а вот натуральный заменитель вполне подойдет. В качестве такого заменителя можно использовать стевию.

Сам рецепт приготовления напитка очень прост: молоко разогревают до кипения (кипятить не нужно), снимают с огня и заливают им зеленый чай в чашке, после чего дают напитку настояться 5 минут, прикрыв его крышкой. После этого уже можно добавить корицу, стевию или ½ чайной ложки меда.

Как правильно пить зеленый чай с молоком для похудения

Пить его можно вместо обычного чая, но для более эффективного «изгнания» жировых масс следует придерживаться определенных рекомендаций:

Зеленый чай должен быть только качественный, крупнолистовой, без содержания каких-либо добавок. Хороший чай имеет фисташковый оттенок, чаинки его не должны слипаться.
Хороший чай имеет фисташковый оттенок и чаинки его не должны слипаться

Зеленый чай с молоком нужно употреблять только в свежезаваренном виде. Если напиток простоит больше 10 часов, он утратит массу ценных микроэлементов и витаминов. Второй раз заваривать этот напиток не имеет никакого смысла – в нем уже будут отсутствовать необходимые вещества.

У любого средства для похудения есть свои противопоказания. Зеленый чай с молоком не является исключением. Принимать его нельзя при следующих проблемах со здоровьем: повышенное артериальное давление, глаукома, лактазная недостаточность, аритмия, острая фаза вирусного заболевания, когда повышена температура тела, нарушения сна, болезни почек, пищеварительной и эндокринной системы. Кроме того, не рекомендуется пить чай с молоком пожилым людям (после 60-летнего рубежа), беременным и кормящим женщинам, а также детям до 10 лет.

Зеленый чай для похудения

Похудение с помощью зеленого чая

Зеленый чай для похудения - неужели действительно эффективен? Давайте разбираться вместе.

С чего начинается утро? Конечно с чаепития! Каждое утро миллион людей выпивает хотя бы кружку теплого чая, кто-то с сахаром, кто-то без, кто-то зеленый чай, кто-то черный. Они знают, что чай полезен, только не все в курсе, какими именно свойствами обладают эти сушеные листики, какими полезными качествами. Более того, не многие слышали о чайной диете, про молокочай. Эта статья поможет коротко, но ясно узнать все об этом удивительном напитке!

Первое на что обычно обращают внимание специалисты по питанию относительно чая – это на способность выводить токсины из организма, что несет в целом оздоровляющий эффект и приводит к похудению. Вторым же качеством является его освежающий, бодрящий эффект, поэтому лучше употреблять чай по утрам. Кроме того, этот напиток хорошо помогает заглушить стресс, во время чаепития можно здраво подумать над какой-либо трудной ситуацией и, уверяем вас, выход вы найдете быстро.

Как мы уже сказали ранее, зеленый чай способствует похудению, а еще - улучшает мыслительную деятельность, реакцию и зрение. Эксперты в этой области доказали, что потребление нескольких кружек зеленого чая ведет к независимому сбросу веса.

Качественные зеленые чаи для похудения предпочтительнее использовать, так как в них больше полезных качеств, чем в черных, а способ приготовления ничем не сложнее. К тому же, некоторые данные свидетельствуют о том, что черный чай содержит больше кофеина, поэтому сердечникам не рекомендуется его употреблять, особенно в крепком виде. Зеленый чай сохраняет витамин PP, который усиливает метаболизм в организме и ускоряет мочегонные процессы, что и помогает желающим похудеть.

Зеленый напиток нежелательно пить людям перед сном, тем более детям, страдающим бессонницей, так как напиток возбуждает организм, и последний быстро утомляется. Больные подагрой также должны отказаться от чрезмерного потребления этого напитка. Люди с пониженным давлением должны ограничиться парой кружек зеленого чая в сутки.

Диету на молокочае (самую популярную с использованием зеленого чая) желательно соблюдать один-два дня, потому как за день вы теряете практически полтора килограмма, кто-то больше, кто-то меньше, в зависимости от полноты страдающего. Кстати, необязательно превращать это чаепитие в диету, можно просто каждое утро или вечер пить зеленый чай с молоком для похудения, заменяя привычный легкий ужин или завтрак.

Рецепт молокочая прост: нужно либо заварить чай и долить в него молока, либо налить молоко и долить в него крепко-заваренный чай. Подробнее это выглядит так: достаем качественный чай (листья скрученной формы, упаковка сделана из бумаги или фольги, чай не дешевый, серебристо-зеленоватого оттенка) и сыпем в кипяченную чистую воду в пропорции 1:1 (на 1 стакан воды 1 ложка чайной заварки), закрываем крышкой на 5-8 минут, чтобы настоялся. Мудрые жители Китая и Японии заваривают чай несколько раз, чтобы сушеные листья раскрыли в полной мере всю мелодию вкуса. Ценителям лучше попробовать чай Те Гуанинь - это чудный напиток, вкус которого напоминает душистый аромат цветов, оставляя медовое послевкусие. А простым любителям можно попробовать диету на молокочае. Продолжение рецепта: после того как чай правильно заварен, в него можно залить 100 граммов молока (+/- 50 грамм). Вот и все. Также можно сначала вскипятить низкокалорийное молоко и добавить в него 3/2 столовой ложки заварки. Достаточно будет оставить на десять минут.

Во время диеты, помимо молока с чаем, можно пить негазированную воду. А вот кушать вряд ли захочется, ведь напиток надолго избавляет организм от чувства голода. Стакан молокочая лучше пить каждые два часа, чтобы добиться наибольшего успеха. При желании можно добавлять мед, лайм и другие душистые травы (мяту, боярышник).

Зеленый чай для похудения отзывы получает в больших количествах от женщин, благодаря своей популярности. Вот некоторые из них.

Елена, 19 лет.

Недавно попробовала посидеть на чайной диете… Как оказалось - зеленый чай с молоком для похудения очень подходит. Результаты были, хоть я и не сразу заметила, пока не встала на весы! К плюсам диеты могу добавить еще то, что так он быстро охлаждается и его приятнее пить!

Ольга, 28 лет.

Не сидела на чайных диетах вообще, интересно будет попробовать! Жаль, зеленый чай я не очень часто пью, чаще – черный. Интересно, если заменить зеленый чай черным, эффект останется? Смогу хоть немного сбросить кило?

Мария, 29 лет.

Раз в две недели у меня проводится так называемый разгрузочный день. Лично мне помогает, я не только сбрасываю лишний вес, но еще и организм свой очищаю. Говорят это даже полезнее, чем сжигание жиров, жиры потом сами рассосутся! Кстати, вот у меня не получается строго придерживаться диеты, то есть пить раз в два часа. Я пью, когда голод чувствовать начинаю, и все равно помогает!

Интересное видео по теме.

2013-06-05T00:00:00

Чай такой разновидности – это не только тонизирующий напиток, но и средство, обладающее способностью сжигать жиры. Зеленый чай с молоком для похудения – отличный метод потери веса. Рецепт этого напитка очень прост. Давайте узнаем, как его приготовить и какое воздействие он может оказать на организм.

Молоко сложно отнести к диетическим продуктам. Однако в сочетании с зеленым чаем оно может приводить к похудению. Эта закономерность была выявлена в Гавайском университете, где однажды провели эксперимент. Группе девушек предлагали для снижения массы тела пить 1 литр молока в день. Через некоторое время они действительно потеряли в весе.

Всем известно, что молоко – главный источник кальция. Выяснилось, что по мере накопления этого минерала в организме человек начинает худеть.

Полезные свойства чая давно всем известны. Он усиливает метаболизм, содержит витамин РР, который способствует сбрасыванию лишнего веса. Также в состав зеленого чая входят калий, кальций, витамины, железо. В нем меньше кофеина, чем в черном.

Комбинация зеленого чая с молоком:
- убирает усталость;
- нормализует пищеварение;
- уменьшает количество холестерина;
- сокращает риск развития воспалительных процессов;
- уменьшает вероятность простудных заболеваний;
- хорошо бодрит;
- отличается небольшой калорийностью - 6-7 ккал в 1 кружке;
- служит мочегонным средством.
Польза зеленого чая с молоком огромна, однако некоторым категориям потребителей стоит быть с ним осмотрительными:
- чай содержит кофеин, поэтому людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями следует помнить об умеренности;
- не нужно злоупотреблять этим «дуэтом» всем, у кого есть заболевания желудка или двенадцатиперстной кишки.
Каков бы ни был рецепт приготовления, зеленый чай с молоком для похудения может как помочь, так и навредить, поэтому пить его надо с умом.

Зеленый чай с молоком можно пить каждый день, не соблюдая какой-либо диеты, 5-6 раз в сутки. Результат при этом не будет быстрым, но зато организм обогатится витаминами и другими полезными веществами.

Еще один вариант похудения – разгрузочные дни только на зеленом чае с молоком 2 раза в месяц. Если сильно мучает голод, можно съесть яблоко или какой-либо другой малокалорийный фрукт.

Похудение с помощью зеленого чая за неделю составляет 6-7 кг, если в течение 5-7 дней пить только этот напиток. Допускается несколько яблок в течение дня. Однако выдержать такую диету очень сложно. Повторять ее рекомендуется не чаще чем 2 раза в год. Если сидеть на диете, то нужно параллельно выпивать до 2 литров жидкости в день (минеральной воды).

Пить чай можно как горячим, так и холодным. Все будет зависеть от способа приготовления.

Существует множество рецептов зеленого чая с молоком. Каждый выбирает себе то, что сочтет наиболее подходящим. Качество напитка и его эффект не зависят от способа приготовления.
- Заварить зеленый чай, залив заварку стаканом кипятка. Следует напомнить, что жители Востока предпочитают заливать листики кипятком несколько раз: так они полнее раскрывают свой вкус и более полезны. Вылить 100 мл молока в приготовленный чай. Этот рецепт больше подходит людям, которые предпочитают просто в течение дня пить этот напиток.
- 1,5 л молока вскипятить и всыпать 3 ст. л. чая. Закрыть посуду крышкой и настаивать 20-25 минут. Этот рецепт подойдет тем, кто сидит на жесткой чайной диете.
- 1 ст. л. чая залить половиной чашки кипятка. Через несколько минут добавить еще полчашки молока. Процедить напиток и нагревать его на огне еще в течение 5 минут.
Не нужно пить чай, который был заварен вчера или несколько дней назад. Максимальная польза для организма содержится именно в свежезаваренном напитке.

Желающим похудеть также следует напомнить: какую бы схему приема вы ни выбрали, для достижения результатов необходимо вести правильный образ жизни. Если продолжать злоупотреблять жареным, жирным, копченым, алкоголем, то похудения не будет. Чтобы поддержать результаты диеты, нужно нормализовать свой рацион, в противном случае лишние килограммы если и уйдут, то скоро вернутся.

Несмотря на общую пользу чая с молоком, следует учитывать противопоказания к его употреблению. Это:
- гипертония;
- заболевания нервной системы;
- бессонница;
- гастриты.
Молоко в составе чая лишает его некоторых полезных свойств:
- действие антиоксидантов, которые содержатся в чае, нейтрализуется молоком;
- снятие спазмов сосудов происходит не столь эффективно.
Зеленый чай с молоком действительно хорошее средство для снижения массы тела, если применять его с умом. Посетители различных форумов, связанных с похудением, говорят о том, что напиток может реально помочь.

Наилучшего результата достигают те, кто сидит на недельной диете. Таким людям удается, по отзывам, сбросить до 5-7 кг за этот небольшой период. Те, кто просто пил чай каждый день, тоже наблюдали положительные результаты, но они были менее выраженными.

Редко этот комбинированный напиток вызывает негативные отзывы. В основном они связаны с игнорированием предостережений.

Диета чай с молоком подходит не только для похудения, но и отлично себя зарекомендовала для проведения разгрузочных дней. Наверное, каждая девушка хоть раз была недовольна своим внешним видом. Такая уж у нас природа. С наступлением жарких периодов года самокритика возрастает с угрожающей скоростью, рискуя ввести нас в депрессию. Чтобы такого не вышло следующим летом, предлагаем не расслабляться в осенне-зимний период и поддерживать наши фигуры в идеальном и красивом состоянии. За 1 день диеты можно потерять до 1 кг.

Один из способов находиться в прекрасной физической форме, не утомляя себя голодовками – это соблюдать «диета чай с молоком». Изобрела её известная российская манекенщица – Марина Блиновская. Несмотря на возраст (а ей уже около 80 лет), Марина до сих пор обворожительно выглядит.

Меню диеты чай с молоком

Выберите для себя один день в неделю, когда вы будете проводить разгрузочный день.
Рацион такой диеты прост: с 9 утра до 9 вечера каждые 2 часа нужно выпивать по 1 стакану крепко заваренного чая.
Таких приёмов пищи в итоге выходит 7 раз в день.
В промежутке между ними нужно выпить 1,5 литра молока.
Допускается класть 1 кусочек сахара, но всё же очень нежелательно.

Если у вас загруженный рабочий график и времени на такой приём чая и молока нет, можно просто смешать эти два ингредиента в термосе или бутылке и пить при появлении возможности.

Какой чай лучше применять на диете

чёрный,
зелёный
улун.

Чёрный чай уступает зелёному в способности ускорять обмен веществ. Соответственно – для лучших результатов уменьшения веса предпочтительней использовать зелёный или улун.

Диета чай с молоком - вариант 2

Есть ещё один вариант:

в 1,5 литрах горячего молока заварить 1–1,5 ст. ложки зелёного чая;
процедить;
полученный коктейль пить в продолжении дня;
помимо этого, обязательно выпивайте около 2 литров воды.

Берите молоко средней жирности, в пределах 1,5–2,5%. Если молоко жирней, чем 2,5 процента, это снижает эффективность всей диеты чай с молоком. А если меньше 1,5%, вы постоянно будете испытывать чувство голода.

Польза молокочайной диеты

Диета чай с молоком своими очистительными свойствами принесёт несомненную пользу организму и также поможет в похудении. Молоко очень полезно, оно включает множество витаминов, минералов, аминокислот. А чай, как известно, содержит в себе много антиоксидантов и способен:

укрепляет кости;
снижает вероятность сердечных болезней;
рака;
укрепляет всю иммунную систему;
ускоряет обмен веществ в организме.

Почему молоко полезно

Молоко содержит 9 незаменимых питательных веществ, полезных для здоровья:

Кальций: строит здоровые кости и зубы, способствует максимальной плотности и прочности костей.
Белки: служит источником энергии; повышает/восстанавливает мышечные ткани.
Калий: помогает контролировать кровяное давление.
Фосфор: укрепляет кости, создаёт дополнительную энергию организму.
Витамин D: помогает поддерживать здоровье зубов и костей.
Витамин В12: поддерживает кроветворение, нормальную работу нервной системы.
Витамин А: подымает иммунную систему, поддерживает нормальное зрение.
Рибофлавин (В2): участвует в расщеплении углеводов, белков, жиров, преобразовывая их в энергию.
Ниацин: перерабатывает сахар и жирные кислоты.

Другими словами, молоко - ударная сила для здоровья и похудения.

Кроме всех этих здоровых свойств диету чай с молоком хорошо выдерживают даже те люди, которые страдают болезнями желудочно-кишечного тракта. Это говорит о том, что:

Чай существенно облегчает процесс усвоения молока.
Танин, содержащийся в чае, помогает слизистой оболочке желудка становиться менее восприимчивой к результатам брожения молока.
Молоко, в свой черёд, смягчает воздействие кофеина, содержащегося в чае.
Молокочайная диета поможет не только в похудении, но и при почечных, сердечных заболеваниях. А также отлично укрепит организм при дистрофиях, истощении ЦНС.

Также не забывайте про физические упражнения. Вы же хотите в итоге получить красивую, подтянутую фигуру. Понравилась статья - сохрани, чтобы не потерять и поделись с друзьями.

Статьи по теме